Obésité

L'obésité touche une minorité de la population belge et plutôt les adultes.

Faux. Près de la moitié de la population de notre pays a un IMC (Indice de Masse Corporelle) entre 25 et 29.9 kg/m² et présente donc une surcharge pondérale.  Près de 15 % sont obèses avec un IMC de 30 kg/m² ou plus.

Qu'est-ce qu'un poids normal et de quoi doit-on tenir compte pour le calculer ?

Il vaut mieux parler de poids sain.  Le calcul de l'Indice de Masse Corporelle (IMC) est plus approprié que le simple poids; on divise le poids (en kg) par le carré de la taille : kg/t x t.  Mais il convient aussi de tenir compte du périmètre de la taille : même sans excès de poids, la présence de graisse intra-abdominale qui est corrélée avec l'augmentation en tour de taille est nuisible et augmente les risques associés habituellement à l'excès de poids. Le périmètre de la taille ne doit pas dépasser 80 cm chez la femme et 94 cm chez l'homme. A partir de 88 cm chez la femme et 102 cm chez l'homme, le risque cardiovasculaire est encore plus élevé.

Il faut perdre beaucoup de kilos pour réduire le risque cardiovasculaire ?

Absolument pas ! Il faut d'ailleurs se fixer des objectifs réalistes, en fonction de différents facteurs : IMC, âge, durée de l'excès de poids.. Et tout kilo perdu est bénéfique !

Savez-vous que maigrir de 10 kg peut réduire les excès de sucre (glucose) ou de graisses (cholestérol) dans le sang. 

Des études démontrent qu'une « modeste » réduction du poids initial de 10 % amène déjà une amélioration significative des facteurs de risque fréquemment associés à l'excès de poids (dyslipidémie, diabète, hypertension…).

Il parait que la mesure du tour de taille peut donner une idée assez fiable du risque cardiovasculaire ?

Effectivement.  Des études démontrent clairement que, même avec un IMC normal, la mesure du périmètre de la taille permet de repérer les personnes présentant un risque accru, dû à un excès de graisse intra-abdominale, et ce, dès que ce périmètre dépasse 80 cm chez la femme et 94 cm chez l'homme.