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Mesurez votre profil cardiométabolique !
Si la graisse excédentaire est principalement localisée au niveau de votre ventre et que votre silhouette fait songer à une forme de pomme, on parle d’obésité abdominale et le risque de maladie cardiovasculaire ou de diabète est augmenté.
Si votre silhouette est plutôt en forme de poire (accumulation de graisse principalement au niveau des cuisses), votre risque est nettement moindre.
Comment mesurer votre tour de taille ?
Si votre tour de taille est supérieur à 94 cm (pour les hommes) et 80 cm (pour les femmes), consultez votre médecin qui vérifiera l’influence de celui-ci sur votre santé. La mesure du tour de taille est un geste de prévention simple qui peut détecter des facteurs de risque pour votre santé.
Faites-le régulièrement.
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1
Repérez votre dernière côte avec votre doigt. |
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2
Repérez le diamètre le plus restreint de l’abdomen.
Placez votre doigt +/- 2 cm au dessus du nombril. |
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3
Disposez le mètre sur les 2 repères fixés. |
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4
Prenez la mesure à la fin d’une respiration normale. |
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Conclusion
L’excès de graisse abdominale (« forme pomme ») peut augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires et de diabète: elle est facile à dépister par la mesure de votre tour de taille.
L’obésité abdominale est le témoin de la quantité
de graisse entourant les organes.
On sait maintenant que cette graisse est dangereuse pour le coeur et les artères. En cas d’augmentation du tour de taille, il faut également mesurer votre pression artérielle et doser le sucre, le cholestérol, les graisses par une simple prise de sang. La solution se trouve dans vos habitudes de vie: perdre quelques kilos, manger équilibré, manger moins gras, manger mieux gras, bouger plus, …
Consultez votre médecin traitant.
Pour plus d’informations, consultez notre brochure détaillée.
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