Votre adolescent a besoin de bouger chaque jour.
Regarder la télévision, travailler sur un ordinateur, jouer avec des jeux vidéos, passer beaucoup de temps assis ou couché affaiblissent le cœur, le squelette et les muscles, et prédisposent d'autant plus à des risques de développer des problèmes de santé.
La pratique de l'activité physique est recommandée au moins 1 heure chaque jour, qui peut être répartie en plusieurs périodes de 10 minutes. Avoir une activité physique ne se restreint pas à la pratique d'un sport. C'est aussi modifier ses modes de transport et avoir des loisirs plus actifs comme par exemple se déplacer à pieds, à vélo, en roller.
Se bouger au quotidien :
• Permet d'être plus détendu, plus concentré, plus créatif.
• Favorise un sommeil de qualité.
• Développe l'estime de soi.
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