Week van het hart 2010

Voeding is één van de belangrijkste factoren voor de gezondheid, daar is iedereen het wel over eens. Evenals over het feit dat onze eetgewoonten bij de preventie van hart- en vaataandoeningen een grote rol spelen. Teveel cholesterol in het bloed, hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid… zijn risicofactoren waaraan we via onze voeding iets kunnen doen. Voorbeeld : minder zout eten doet je bloeddruk dalen en minder vet en beter vet eten is goed voor je cholesterolgehalte.

Men weet dat stoppen met roken volstaat om het risico aanzienlijk en op een duurzame wijze te verminderen. Een jaar na de laatste sigaret is het gevaar voor een beroerte al teruggebracht tot dat van een niet-roker. Binnen de twee jaar is het infarctrisico met 50% verminderd en na een tiental jaren zonder tabak is de levensverwachting van een ex-roker opnieuw identiek aan die van iemand die nooit heeft gerookt.

Regelmatige lichaamsbeweging heeft een gunstige invloed op de meeste risicofactoren voor hart en bloedvaten en meer bepaald op hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en afwijkingen i.v.m. vetten in het bloed. En nog is het daarmee niet gedaan! Los van de andere risicofactoren hebben mensen met een zittend leven sowieso al een cardiovasculair risico dat twee keer zo hoog is als bij actieve mensen. Hieruit mag blijken dat lichaamsbeweging op zich een beschermend effect heeft voor het hart.

Meer informatie

• Leefstijl & Hart

• Online-coaching